アイドルダンスとは？初心者でも安心して始められる！魅力と上達の秘訣を徹底紹介
こんにちは！福岡北九州初心者専用ダンススクールブライトです。
テレビやインターネットで見るアイドルのダンスに、「私もあんな風に可愛く、かっこよく踊ってみたい！」と憧れを抱いたことはありませんか？
K-POPアイドルや日本の人気グループ、テーマパークのダンサーなど、彼らが踊るダンスは、見ているだけで心が躍りますよね。
しかし、「ダンスは難しそう」「体が硬いし、運動も苦手だから無理かも」と、最初の一歩を踏み出せずにいる方も多いのではないでしょうか。
この記事では、「アイドルダンスとは何か」という基本的なことから、ダンスが初めての方でも安心して上達できる具体的な方法までを詳しくご紹介します。
アイドルダンスとはどんなダンス？魅力と特徴を解説
「アイドルダンス」という言葉をよく耳にしますよね。
しかし、このダンスはヒップホップやバレエのように、世界共通で定められた明確なジャンルの定義があるわけではありません。では、アイドルダンスとは具体的にどのようなものなのでしょうか。
アイドルダンスとは
アイドルダンスは、「アイドルが踊るダンスを総称して呼んでいるもの」と考えると分かりやすいと思います。
例えば、アイドルが、ヒップホップのようなパワフルな動きを取り入れたり、ジャズダンスのようなしなやかな動きを取り入れたりしても、それをアイドルが踊れば「アイドルダンス」と言います。ジャンルに縛られない自由なスタイルが、アイドルダンスの特徴ですね。
そして、この「アイドルダンス」という大きなカテゴリーには、キャンディーズやピンクレディーが活躍した時代から、モーニング娘。、AKB48、そして現在のK-POPグループに至るまで、時代ごとのアイドルが踊ってきたダンスが受け継がれています。
時代と共にダンス表現が進化し続ける「アイドルダンス」。グループによってダンスのベースとなるジャンルが違っているのをご存じですか？
例えば、
- 坂道系グループ：ジャズダンスやコンテンポラリーダンスをベースにしていることが多い
- ジャニーズ系グループ：ヒップホップやジャズヒップホップをベースにしていることが多い
グループごとにダンスの傾向があるので、自分の「好き」に合ったスタイルを見つけやすいのも、アイドルダンスの大きな魅力なんです。
アイドルダンスに欠かせない3つの大切な要素
プロのダンサーとは違った視点から見ると、アイドルダンスには、観客を楽しませるための工夫や、曲をより深く伝えるためのメッセージが凝縮されているんです。
特徴①：メッセージ性（表現力）
多くのアイドルダンスは、歌詞や曲の持つ想いと連動して振り付けられています。例えば、「好き」という歌詞に合わせて手でハートを作る振り付け。感情をストレートに表現した振り付けなので、感情を込めて踊る表現力が自然と身につきますよ。
特徴②：観客との一体感
アイドルダンスには、ファンの合いの手とセットで完成するように作られている曲も多いですよね。ファンと一緒に盛り上がるための煽りや一体感を生む振り付けが多いのは、アイドルダンスの特徴の一つです。
特徴③：振りコピのしやすさ
ファンの多くがダンス未経験者であることを想定して、初心者でも真似しやすいように、単純化されたり、分かりやすさを重視した振り付けが多く用いられているのが「アイドルダンス」です。動画サイトの「踊ってみた」が流行っているのも、この「まねしやすい」という特徴があるからなんです。
アイドルダンスを上達するために必要なスキル
アイドルダンスは一見かんたんに見えるかもしれませんが、実は体幹やリズム感など、ダンスの基礎となるスキルがしっかりと求められます。
「ダンスの基礎なんて身につけてないよ」「私には無理かも」と思っている方も安心してください。これらのスキルは正しい方法で練習すれば誰でも身につけることができますよ。
初心者がまずマスターしたい基礎ステップと動きのコツ
アイドルダンスを踊る際に意識したい、基本的なステップや動きのコツをご紹介します。
これらは、日々の練習で少しずつ意識することで、必ず上達につながるはずです。
①体全体を左右に振る動き
アイドルダンスで頻繁に見られる、リズミカルに体全体を使う動きです。単純に見えても、曲のスピード感に合わせて調整することで、キュートさやかっこよさを引き立てることができますよ。
②足の動きを意識する
ミニスカートを履く女性アイドルが多いことから、足の動きは特に意識したい部分ですよね。例えば、右ひざを左ひざに隠すような基礎的な振り付けは、脚をきれいに見せるための大切なポイントになります。
③表情（顔周り）の振り付け
アイドルダンスは、顔を中心にした振り付けが多くあります。これは、ファンがステージで注目するポイントが表情であるためです。笑顔を絶やさないこと、歌詞に合わせて表情を変えることが、ダンスを上手に見せる大切なコツです。
上達を加速させる具体的な練習方法
「体が硬い」「リズム感が心配」といった不安があっても大丈夫です。
具体的な方法で練習を積み重ねていくことで、着実にスキルアップできますよ。
練習方法①：曲を感覚的に掴む
踊りたい曲を決めたら、まず何度も繰り返し聴き、曲のリズムやテンポを体に覚え込ませましょう。曲を感覚的に掴むことが、振り付けをマスターするための第一歩です。
練習方法②：イメージトレーニング
振り付けを細かく練習する前に、アイドルの動画をよく見て、彼らの表情や細かい手の動き、全体の流れを頭の中でイメージしましょう。「自分ならどう表現するか」を考えることも大切です。
練習方法③：分割して練習
振り付け全体を一気に覚えようとすると挫折しやすくなります。「サビの8カウントだけ」「Aメロのワンフレーズだけ」というように、細かく区切って集中して練習し、一つずつ完璧にしていく方が、達成感も得やすく、モチベーションを維持できますよ。
アイドルダンスがもたらすポジティブな変化
アイドルダンスを始めることで得られる嬉しい効果についてもご紹介します。
単に新しい趣味を持つということ以上に、あなたのライフスタイルに良い影響をもたらしてくれるはずです。
精神面と身体面でのうれしい効果
ダンスは、楽しみながら心と体の健康を向上させてくれる、とてもポジティブな活動なんです。ダンスをすることで、下記のようなうれしい効果がありますよ。
- 集中力とストレス解消
- 自己肯定感の向上
- 運動不足の解消と姿勢改善
曲に合わせて全身を動かし、振り付けを覚えることに集中することで、日々の仕事や勉強のストレスから解放され、気分転換になります。
また、難しかったステップができた時、曲を通して踊りきれた時の達成感は、大きな自信につながり、自己肯定感を高めることも。
さらに全身を使うダンスは、楽しみながら運動不足を解消し、カラダの奥の筋肉、インナーマッスルを鍛えられるので、自然と美しい姿勢を保てるようにもなりますよ。
仲間との出会いがもたらす連帯感
ダンスをやってみたいと思っている方の中には、スクールに通ってみようかなと考えている方も多いのではないでしょうか。
ダンススクールは、技術を学ぶ場であると同時に、同じ目標を持つ大切な仲間と出会える場所でもあります。好きなアイドルや曲、ダンスの楽しさを共有できる仲間がいれば、お互いに励まし合い、レッスンに通うモチベーションがさらに高まりますよ。
仲間と一緒に練習を重ね、発表会などで一つのパフォーマンスを作り上げる経験をするのもいいですね。他では得られない強い連帯感を生み出し、忘れられない感動をあなたにもたらしてくれるはずです。
最高のスタートを切る！初心者向けダンススクールの選び方
ダンス初心者にとって、スクール選びはとても重要です。安心して楽しく継続できる環境を選ぶことが、上達への一番の近道になります。
まずは、「初心者専用」や「超入門クラス」など、ダンス経験ゼロの方を対象としたクラスが充実しているスクールを選ぶことがおすすめ！特に注目したいのは、次のポイントです。
- 少人数制の指導体制
- アットホームな雰囲気とスタンス
- 多様なジャンルを学べる選択肢
一人ひとりの生徒に対してきめ細やかな指導が行き届く少人数制のクラスであれば、「これで合っているかな？」という不安をすぐに解消できます。先生が、生徒の気持ちを理解し、親身になってサポートしてくれるスタンスであることも大切です。
また、K-POPやアイドルダンスだけでなく、テーマパークダンスなど、ジャズダンスやバレエの基礎も学べる環境を選ぶと良いですね。土台となる基礎力をしっかり身につけることで、応用力が増し、憧れのアイドルダンスをより表現豊かに踊れるようになるはずです。
気になるスクールを見つけたら、まずは体験レッスンに参加してみましょう。体験レッスンは、スクールの雰囲気を肌で感じ、先生との相性を確認するための大切な機会です。
事前に動きやすい服装や水分を用意し、緊張しすぎず、楽しむ姿勢で臨んでみてください。
まとめ｜小倉でアイドルダンスを始めよう
この記事では、「アイドルダンスとは何か」という基本的な知識から、ダンス未経験の方が安心して上達するための具体的な方法を詳しくご紹介しました。
アイドルダンスは、難しく見せる技術よりも、いかに観客を楽しませ、曲のメッセージを伝えるかという表現力が特に大切です。難しい技術で踊るだけがダンスではありません。あなたの「踊りたい」という気持ちこそが、上達するための最大のエネルギー源なんです。
「私もアイドルみたいに、笑顔でキラキラと踊ってみたい」
そう感じた方は、その気持ちを大切にしてください。少人数で親身なサポートが受けられるアットホームなスクールなら、きっと楽しくダンスを続けられるはずです。
「ダンスを始めるのが不安」「基礎からじっくり学びたい」という方は、ぜひ一度、当スクールの初心者専用のアイドルダンスクラスに体験レッスンに参加してみてください。
小倉スタジオ、天神スタジオにて楽しく開講中です。一緒にアイドルの世界を楽しみましょう！
