ストリートダンスの歴史・ジャンル・ダンス初心者から挑戦する方法を紹介

「ストリートダンス」という言葉は聞いたことがあるものの、「具体的にどんなダンスなの？」「色々な種類があって、何から練習したら良いかわからない」と感じているダンス初心者の人は多いのではないでしょうか。

テレビや動画でプロのダンサーのカッコいい動きを見て、「自分もあんな風に踊れたら」と憧れを抱きながらも、その複雑そうな世界に足を踏み出すことをためらってしまうかもしれません。

この記事では、そんなダンス初心者が抱える疑問や不安に寄り添いながら、「ストリートダンスとは何か」という基礎から、代表的なジャンル、そしてダンスへの意欲をかきたてる魅力的なポイントまでを、分かりやすく解説します。

ストリートダンスとは？

ストリートダンスって、なんだかカッコいいけれど、どんなダンスなのかよく分からない、という方もいるかもしれません。ここでは、ストリートダンスがどこで生まれ、どんな特徴があるのかをご紹介します。

ストリートダンスはダンスの総称

ストリートダンスとは、特定のダンススタジオや劇場で決められたものではなく、主にストリート（路上）や公園、クラブといった、私たちにとって身近な場所で自然に生まれてきたダンスの総称のことです。

主にヒップホップ音楽と一緒に、1970年代頃のアメリカ、特にニューヨークのブロンクス地区などで誕生し、発展してきたと言われています。

クラシックバレエや社交ダンスのような、昔から決まりがあるダンスと違って、すごく自由なのが、ストリートダンスの魅力です。決まった型にとらわれず、自由なアイデアや即興（アドリブ）を取り入れたり、ダンサー同士が技術を競い合う「バトル」を通して、どんどん進化してきました。

ストリートダンスの歴史的背景

ストリートダンスが生まれた背景には、当時の社会状況が深く関わっているのをご存じですか？

1970年代のアメリカでは、貧困や人種差別といった社会問題に直面していました。その中で、若者たちが自己表現の手段として生み出した文化がストリートダンスです。

ストリートダンスは単なるダンスのパフォーマンスではありません。「本当の自分を表現したい」という強い気持ちと、「人とつながりたい」という願いから生まれた、大切な文化だったのです。

ストリートダンスの代表的なジャンル

ストリートダンスにはとても多くの種類があり、それぞれ異なる特徴と歴史を持っています。ダンス初心者が自分の「好き」を見つけるために、ここでは代表的なジャンルを見てみましょう。

代表的なストリートダンスジャンルの特徴

それぞれのジャンルの特徴を掴むことで、ご自身の興味や目標に合ったスタイルが見つけやすくなるはずです。

以下の表で、主なジャンルの特徴を比較してみましょう。

複数のスタイルから「好き」を見つけることが大切

ダンス初心者にとって、これらのジャンルの中から一つを選ぶのはとても難しいことですよね。

まずは、ご自身の好きな音楽や、見ていて「カッコいい」「楽しそう」と感じるダンサーの動きが、どのジャンルなのか知ることから始めてみましょう。好きなジャンルが見つかれば、ダンスを続けるためのモチベーションに繋がりますよ。

もし迷ったら、最初は一つのジャンルに絞らなくても大丈夫です！複数の体験レッスンを受けて、自分に好みのジャンルを探してみて下さい。

ダンス初心者から挑戦するための具体的なステップ

ストリートダンスの概要が分かったところで、「じゃあ、明日から何をすれば良いの？」という具体的な行動について見ていきましょう。ここでは、最初の一歩を踏み出すための具体的なステップと心構えをご紹介します。

1. ストリートダンスの基礎練習「リズムトレーニング」を始める

ダンスで一番大切なのは、リズム感です。

ダンスを始める最初のステップとして、リズム感を身につけておけば、どのジャンルを始めるにしても役立ちます。まずは、音楽に合わせて体を動かすリズム感を養ってみましょう。

リズム感を養うには、下記のような方法がありますよ。

• ひたすら音楽を聴く: 好きな曲、特にノリの良いヒップホップやファンクなどの曲を、意識的に毎日聴くことがおすすめ。
• 「ダウン」と「アップ」の習得: ダンスで最も基本となる「ダウン（リズムに合わせて体を下に落とす）」と「アップ（リズムに合わせて体を持ち上げる）」の動作を、鏡の前で繰り返し練習。
• 動画を真似てみる: YouTubeなどで「ダンス リズムトレーニング 初心者」と検索し、まずはその動画の通りに体を動かす練習。

2. ダンスを始める「場所」の選択肢を検討する

ダンスを続けるには、練習場所の選択も大切です。自分の生活スタイルや目標に合った、最適な場所を選んでみましょう。

自宅での自主練習だけでなく、プロから直接指導を受けられる環境を選ぶと、上達への近道になりますよ。

ここでは、主な練習場所のメリットとデメリットを見てみましょう。

3. 仲間との交流や「バトル」への挑戦意欲を持つ

ストリートダンスで仲間と交流したり、お互いのワザを競い合う「バトル」は、成長を後押ししてくれる、とても大事な時間です。ダンスへの挑戦意欲が湧いてきたら、交流範囲を広げて、いろいろなダンスに触れてみましょう。

• オープンクラスへの参加: 定期的なレッスンだけでなく、単発で参加できるオープンクラスに積極的に参加することで、色々な先生や仲間と出会うことができる。
• ダンスイベントへの参加: 発表会や地域のダンスイベントを見学することがおすすめ。プロだけでなく、同じ初心者の方々が踊る姿を見ることで、「自分も頑張ろう」という良い刺激になる。
• 恐れずに質問をする: レッスン中や練習後に、先生や先輩に分からないことを質問することは、とても大切な成長のチャンス。恥ずかしがらずに声をかけてみる。

ダンスは一人でもできますが、グループに属し、他のダンサーから刺激を受けることで、技術や表現力を向上させることができますよ。

ストリートダンスがもたらすポジティブな影響

ダンスを始めることは、身体的なスキルアップだけでなく、自分の人生にも良い影響をもたらしてくれるのをご存じですか？「大変そう」「難しいのでは？」といった不安の先にそれを上回るほどの影響力があるのです。

身体と心の健康に最適

ダンスは全身を使う運動なので、、有酸素運動としての効果がとても高いです。継続して行うことで、基礎体力・柔軟性・リズム感といった、身体能力全般の向上が期待できます。

また、ダンスは自己表現の一つ！日々の生活で溜まったストレスや感情を、体を動かすことでデトックスできるため、精神的なリフレッシュにもとても効果的なのです。目標に向かって練習を重ね、ステップや技ができたときの達成感は、自己肯定感を高めることにもつながります。

コミュニケーション能力の向上

他人との関わりの中で育まれていくストリートダンスは、

・ダンススタジオやサークルで仲間と協力して振り付けを覚える
・即興で踊るサイファー（円）の中で互いのダンスを見る

ことが多いですよね。これらの経験は、自然と協調性やコミュニケーション能力を養うことに繋がります。

特に、ダンスバトルや即興の場では、相手の動きを見て瞬時に対応する即応性や判断力などが求められるため、社会生活においてもとても大切な能力になるはずです。

まとめ

この記事では、「ストリートダンスとは何か」という定義から、代表的なジャンルの特徴、そしてダンス初心者の方が最初の一歩を踏み出すための具体的なステップまでを解説しました。

ストリートダンスは、ルールや形式にとらわれず、誰もが自由に表現できる、とてもエネルギッシュで奥深い世界です。その多様なジャンルの中から、好きなスタイルを見つけ、一歩踏み出すことが、あなたのダンスライフの始まりとなります。

今は「難しい」「不安だ」と感じるかもしれませんが、ダンスを始めた全ての人々が、最初は同じように悩んでいました。大切なのは、完璧を目指すことではなく、「楽しむこと」、そして「継続すること」です。

まずは気になるジャンルの動画を見て、リズムトレーニングから始めてみましょう。もし本格的に学びたいと感じたら、最寄りのダンススタジオの体験レッスンに参加してみることをおすすめします。